Tornázzunk otthon is!

Szemlézte: Pöltz Ágnes

2020.04.14. 13:16

A demenciáról

Küzdelem a demenciával

Megelőzés

A fizikailag aktív élet általánosságban is fontos a szellemi frissesség és a testi egészség megőrzése érdekében. A jelenlegi járványhelyzet és az otthoni karantén idején pedig különösképpen fontos az immunrendszer és a hangulat karbantartása.

Akár személyes gondoskodást nyújtunk, akár mi magunk élünk Alzheimer-kórral vagy más demenciával, megfontolandó beépíteni a könnyű testgyakorlást a napi rutinunkba. Az alábbiakban olyan magyar nyelvű videókat szedtünk össze, amiket készítőik az idősebbek számára is ajánlanak .

Nagyon fontos ugyanakkor, hogy amennyiben bármilyen mozgásszervi vagy más alapbetegséggel rendelkezünk, először kérjük ki orvos vagy gyógytornász javaslatát és a gyakorlatokat fokozatosan, teherbírástól és egyéni jellemzőktől függően, adott esetben módosítva hajtsuk végre!


Almásy Csilla gyógytornász-fizioterapeuta átmozgató tornája időseknek:

 

Szenior torna:

 

 

Otthon végezhető gyakorlatok időseknek: 

 

15 perces ülő torna: 

 

Reggeli átmozgató torna: 

 

60 perces szenior székjóga: