Tornázzunk otthon is!
A fizikailag aktív élet általánosságban is fontos a szellemi frissesség és a testi egészség megőrzése érdekében. A jelenlegi járványhelyzet és az otthoni karantén idején pedig különösképpen fontos az immunrendszer és a hangulat karbantartása.
Akár személyes gondoskodást nyújtunk, akár mi magunk élünk Alzheimer-kórral vagy más demenciával, megfontolandó beépíteni a könnyű testgyakorlást a napi rutinunkba. Az alábbiakban olyan magyar nyelvű videókat szedtünk össze, amiket készítőik az idősebbek számára is ajánlanak .
Nagyon fontos ugyanakkor, hogy amennyiben bármilyen mozgásszervi vagy más alapbetegséggel rendelkezünk, először kérjük ki orvos vagy gyógytornász javaslatát és a gyakorlatokat fokozatosan, teherbírástól és egyéni jellemzőktől függően, adott esetben módosítva hajtsuk végre!
Almásy Csilla gyógytornász-fizioterapeuta átmozgató tornája időseknek:
Szenior torna:
Otthon végezhető gyakorlatok időseknek:
15 perces ülő torna:
Reggeli átmozgató torna:
60 perces szenior székjóga:
Iratkozzon fel hírlevelünkre!
Harmadik fél részére nem adjuk ki az e-mail címét!